¿Cuántas veces has intentado descansar y después has seguido sintiéndote cansado o cansada?
No todos los cansancios son iguales, y mucho menos nuestras maneras de descansar. En este episodio, exploramos cómo identificar el tipo de cansancio que te afecta y las mejores estrategias para recuperarte. ¡Porque descansar también se aprende!
No todos nos cansamos de la misma manera, ni en los mismos momentos, es decir tu cansancio no se parece al de tu pareja, ni al de tus compañeros de trabajo o amigos. Pese que esto lo entendemos y lo tenemos claro, lo que ya no nos queda tan claro es ¿Qué hacer para descansar de manera eficaz? Solemos optar por adoptar las mismas medidas de descanso una y otra vez sin habernos parado antes a analizar ciertas cosas.
Para hacer este análisis tenemos hoy en nuestro Podcast al Dr. Francisco Sánchez y a las hermanas Bustos, Lluvia y Marta (Técnico de Educación Infantil y enfermera respectivamente) que son autores del libro “Cansado de estar cansado, 3 pasos y 66 herramientas para gestionar tu descanso
